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この記事は私がまとめました

stoneflowerさん

▼いま、健康意識が高い人が増えている

「普段から気遣っている」が32.2%。「気遣っている」の39.5%と合わせると71.7%の人が健康に気遣っている

食生活をこだわったり、毎日ジョギングをしたり、ジムに通ったりと健康を維持するためにできることを生活に積極的に取り入れている

□働く女性たちは、どんな目的でトレーニングを実施しているの?

・やっぱりコレが1番!「健康のため」

10年以上毎日欠かさずストレッチと体幹トレーニングを20分やってるから健康体だわ(^_^)v

健康な体というものがほんとに凄いことだと改めて気付かされた。毎日の簡単なトレーニング、健康を考えた食事、そして女性としての磨きをかけるためのケア全てを完璧に続けるというのはなかなか難しいことだけどやってる人はたくさんいるはず。私もちゃんとやらないといけないなって思った。

・「美容(ダイエット)のため」

Q.美容のためにしていることはありますか? 「朝起きたらうがいをして、コップいっぱいの水を飲んでいます。毎日2Lは飲みますね。それとマッサージと筋トレ、体幹トレーニングは絶対に欠かせません。」

ダイエットのための筋トレは、ものすごく無理をしてハードに動かないといけないようなイメージを持っている人もいるかと思いますが、そこまで心配しなくても大丈夫だよ(-_-;) ダイエットのための筋トレは、アスリートのようなトレーニングとは違うからね(^_-)-☆

美人のプロがたっかい化粧水使ったり、毎日トレーニングしたりダイエットしたりするのは仕事だからだよ。私たちだって明日の仕事のために資料準備したりするじゃん。それと一緒。だから美容が趣味の人はやればいいし、そうじゃないなら別にやらなきゃいいじゃん。誰に強制されることもない

・「ストレス発散のため」

ジムー!続けてます♪ トレーニングってストレス発散になる

最近パーソナルトレーニングしてると何でー何目指してるのーってたまに言われる健康に過ごしたい、低身長で華奢ととゆー長年のコンプレックスを身体引き締めて自信持ちたい、何よりただ単に楽しい、ストレス発散ムキムキになるためじゃないー

▼気になるトレーニングの内容は?

1位はウォーキングで55.7%、2位は筋トレで45.4%、3位はヨガで30.6%、4位はジョギングで26.8%、5位がエクササイズの18.0%

毎日ウォーキングと筋トレ、昼はサラダにしただけで結構落ちたなおやつはめちゃくちゃ食べるし土日はマックとかコンビニ弁当とか食べてるけど、やっぱり運動習慣化するのはでかい気がする

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