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息抜き在宅ワークおすすめ。簡単にできるストレッチ動画

テレワークで運動不足も心配ですね。リラックスもしたい…簡単にできるストレッチ動画が参考になるよ!

更新日: 2020年05月22日

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この記事は私がまとめました

pinkswan999さん

◎テレワーク、運動不足も心配…

動かないことで足腰が痛くなったり、弱くなったりもします。長期間続けば、食べすぎによる疾患も出始めます。

◎簡単にできるストレッチを試してみてね!

▼ライザップ「デスクワーク疲れの肩こり」

自宅で過ごされる方、テレワーク中の方を応援するために、「RIZAPウェルネスプログラム」監修のトレーニング動画を期間限定で無料配信いたします。

#アイディア勝負でPR パーソナルトレーニングジムのRIZAPです!( ᐛ )و グッ RIZAP(ライザップ)は、「RISE」と「UP」という言葉を掛け合わせ、 “どん底の状態からでも、その人が望む限り、必ず高く飛躍できる” という想いを込めています。 これからも皆さんのボディメイクを支えていきます! pic.twitter.com/MXKo85Bj3N

デスクに座ったまま上半身だけで行うことが可能なんです。これならどんなに忙しくても、仕事の合間にちゃちゃっとできちゃいますよね!

ライザップのテレワークの運動不足対策動画みたいのの筋トレめっちゃきつーーーー

▼武田真治、ちょいキツメの筋肉系ストレッチ

筋トレのレクチャー動画をInstagramで公開しました。ちょうど体がなまってきたところだ!

さっきスーパーで一番下の棚の品物取ろうとして太ももピッキーン!ってなって嫌な感じしたから武田真治がやってたスクワットする pic.twitter.com/tJdljCGLhq

丁寧な説明とともにノリノリのダンスミュージックに合わせて見事なスクワットを披露している。

▼ヨガスタジオLAVA、気分転換にヨガポーズもイイ感じ

なかなか外で体が動かせないときや、仕事や家事の合間、一日の終わりになど、皆さんもおうちヨガでリフレッシュ&リラックスしてみては?

運動不足解消のため、 自宅でヨガをやってみました‍♀️ ちょうど良い疲労感でよく寝れそう☺️ シャワー前に習慣化したいな。 #lava yoga-lava.com/news/all_topic…

▼本格的な60分バージョンもあるよ!

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