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3miiさん

ほたるいかのサラダ

材料
ボイルほたるいか 100g
エンダイブ 適量
ブロッコリー 1/3束
新玉ねぎのスライス 1/8個
【ドレッシング】
玉ねぎのすりおろし 小さじ1
白味噌 小さじ1
酢 大さじ1
オリーブオイル 小さじ2
オリゴ糖または砂糖 小さじ1/2

https://ameblo.jp/mamma-miika/entry-12371869835.html

ほたるいかと春野菜のホットサラダ

材料
ほたるいか 1パック
筍(茹でたもの) 小1/2本
のらぼう菜(菜の花で可) 1/2束
にんにく(みじん切り) 大1
オリーブオイル 大3
マジックソルト 小2
※マヨネーズ 大10
※ヨーグルト(無糖) 大8
※塩 小1/2
※ホワイトペッパー 小1

https://www.recipe-blog.jp/profile/3188/recipe/589610

菜の花とほたるいかの簡単中華風あえ

材料
菜の花 1袋
ほたるいか 1パック
ポン酢 大3
ごま油 小1
米酢 小1
ガーリックパウダー ひとつまみ
すりおろし生姜 小1/2
水 大1/2
塩 ひとつまみ

https://www.recipe-blog.jp/profile/20466/recipe/727740

簡単ほたるいかのマリネ

材料
ほたるいか 80g(目や口をとる前の分量)
アンチョビ(ペースト) 2㎝くらい(約1g)
オリーブ油(できればエキストラバージンオリーブ油) 大さじ1

https://ameblo.jp/sazukaru-recipe/entry-12364403747.html

ほたるいかの酢味噌和え

材料
・ホタルイカ・・・・・150g
・アスパラガス・・・・・2本
<酢味噌>
・白みそ・・・・・40g
・砂糖・・・・・大さじ1
・米酢・・・・・大さじ1
・からし・・・・・小さじ1/4

http://blog.livedoor.jp/pochitohanako/archives/2159709.html

ほたるいかの甘露煮

ほたるいかのソテー

材料
ほたるいか 1パック
塩、黒胡椒 適量
バルサミコ酢(あるいはレモン) 大S1
にんにく 1片
イタリアンパセリ 適量
Ex.バージンオリーブオイル 適量

https://www.recipe-blog.jp/profile/60085/recipe/1050740

ほたるいかとエリンギのアヒージョ

材料
・ほたるいか 1パック(100~150g)
・エリンギ 1パック
・にんにく 1かけ
・鷹の爪 1本
・パセリ 少々
・塩 お好みの量
・オリーブオイル 適量

http://blog.livedoor.jp/junhappy112/archives/1002344469.html

ほたるいかと生ワカメのアーリオオーリオ

材料
生食用ワカメ(カットする) お好きなだけ
ほたるいか(ボイルして目をとる) 1/2パック
プチトマト(2分割) 3コ
オリーブオイル 大さじ2
にんにく(みじん切り) 1片
バルサミコ酢 適量
(鷹の爪) 1本

https://www.recipe-blog.jp/profile/31114/recipe/1053564

ほたるいかとアスパラのバター醤油炒め

ほたるいかのニラ炒め

材料
ホタルイカ・・・ひとつかみくらい
しめじ・・・1/2パック
ニラ・・・1束
塩コショウ・・・少々
ゴマ油・・・適量

http://inkomaru3.blog130.fc2.com/blog-entry-659.html

ほたるいか★ガーリックパン粉焼き

材料
ほたるいか 150g
☆パン粉 大さじ5
☆パルメザンチーズ(粉チーズ) 大さじ2
☆ニンニク(みじん切り) 1片分
☆オリーブオイル 大さじ3
☆黒胡椒 小さじ1/4
パセリ(みじん切り) 大さじ1
※オリーブオイル 少々

https://www.recipe-blog.jp/profile/21134/recipe/9013

簡単!ほたるいか飯

材料
米 2合
※日本酒 大1
※白だし醤油 大3
※水 300cc
ほたるいか 80g(1パック)
生姜 30g
三つ葉 1束

https://www.recipe-blog.jp/profile/3188/recipe/725876

ほたるいかと春キャベツのパスタ

材料
キャベツ…3枚
茹でほたるいか…15コ
アンチョビフィレ…4枚
赤唐辛子…1本
にんにくのみじん切り…2片分
オリーブオイル…大さじ2
塩…適宜
パスタ…160g

http://asacokitchen.com/4180

菜の花とほたるいかのペペロンチーノ

材料
・ショートパスタ 120g
またはスパゲティ(1.6mm ) 160〜200g
・菜の花 100gくらい
・茹でほたるいか 100gくらい
・EXV. オリーブオイル 大さじ3( またはオリーブオイル)
・にんにく 1片
・鷹の爪 1本

http://omma-son.doorblog.jp/archives/50696732.html

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