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材料

えび…6尾
いか(胴の部分)…1ぱい分
なす…2個
カラーピーマン(赤)…1個
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
にんにくのみじん切り…2片分
ホールトマト缶…1/4缶(約100g)
冷凍グリーンピース…1/2カップ
米…2カップ(360ml)
ブイヨン(固形スープの素1個+湯)…3カップ
・サラダ油、塩、こしょう、カレー粉

作り方↓
https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/9535/