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バランスボールで在宅勤務。実際どう?【腰痛対策】

コロナ禍、近年増えている在宅・リモートワーク。オフィスみたいに長時間働く環境が揃っているわけでは無いので、思わぬ不調に悩まされる日々・・・。座りながら体感を鍛えられるバランスボールって、実際どうなんでしょうか?

更新日: 2020年04月21日

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masa-jonasさん

在宅勤務・テレワークの準備はOK?

新型コロナウイルスの感染拡大にともない、外出自粛で突然の在宅勤務や自宅学習を余儀なくされている方も多いはず・・・

通勤が必要なくなって、運動不足が気になる方も・・・

コロナあってから、体重変わらないのに太ってる…… 筋肉落ちてるぅ……

テレワークで家のソファ使ってるけど、これそのうち腰やるな...

夜、散歩配信しようかな。運動不足やばすぎる。

運動不足対策にバランスボール!・・・実際どうなの?

どうせ座るなら体幹が鍛えられそうなバランスボール!
常に力が入って体に良さそう・・・本当に身体にいいんでしょうか?

実際、バランスボールに長時間座るのってどうなんでしょう?

良い!と実感した声も!

椅子代わりに使ってるバランスボールの空気を入れたおかげで座り心地抜群

バランスボールはすごくて、
・姿勢がよくなる
・運動不足の(多少は)解消になる
・非常に安い(1000円強)
 →将来引っ越しの時は惜しみなく処分できる...
・じゃまな時は天井の角に収納できる
というメリットがあります。

良い効果があったのかどうかはわからない
悪い効果が出ているのかどうかもわからない
固い椅子よりも仕事が捗る(ような気がする)
座っているだけで楽しい

お腹がぽっこりと出ているのが嫌な人も、バランスボールの椅子で腰回りがすっきりとするかもしれません。またバランスボースは骨盤を整える効果も期待できますので、ダイエットしやすい体型が手に入る可能性もあります。

一方でネガティブな意見もちらほら・・・

またバランスボールは両足を開いて体を固定させますので、短いスカートをはいた女性には抵抗があるでしょう。しっかりとバランスがとれるようになるまでは、バランスボールのふわふわとした感じが、船酔いしたような感覚になる場合もあります。体調が悪くなる場合は無理せず、ゆっくりと使用時間を伸ばしていくようにしてください。

バランスボールは腰と背中は良い感じだけど、肩と首がすごく痛くなる。なんでだ。

まとめ

安価に購入出来るので、この機会にチャレンジしてみても良いかも

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