1. まとめトップ
  2. レシピ

あったかスープで、心も満足!ヘルシー置き換え スープでいただくこんにゃく麺 レシピ

スープがあるこんにゃく麺 レシピを集めました。こんにゃく麺でヘルシーな料理は作れると思うんですが、何か物足りないと思ったときに、スープも飲んでおなかを膨らます!というコンセプトのもと作ったレシピ集です!ぜひお試しください!!

更新日: 2020年04月25日

44 お気に入り 10312 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

スープがあるこんにゃく麺 レシピを集めました。こんにゃく麺でヘルシーな料理は作れると思うんですが、何か物足りないと思ったときに、スープも飲んでおなかを膨らます!というコンセプトのもと作ったレシピ集です!ぜひお試しください!!

wawawa55555さん

糖質制限♪ こんにゃく麺でトマトのかき玉にゅうめん風

とろ~りスープのかき玉が胃に優し~い♪
生姜も入っているので体も温まるし・・
うん♪何だか少し元気が出てきたかもっ!!

素麺風こんにゃく麺(白滝などでもOK) 1袋(170g)
トマト(中) 1/2コ
卵 1コ
水 300ml
顆粒中華スープの素(鶏ガラスープでもOK) 小さじ2
塩 適量
こしょう 適量
生姜(すりおろし) 小さじ1/2
青ねぎ(小口切り) 適量
いりゴマ 適量
ゴマ油 小さじ1
水溶き片栗粉 適量

詳しいレシピはこちら
https://www.recipe-blog.jp/profile/15729/blog/14466501

春キャベツラーメン

博多の柳橋連合市場で買って来た焼きあごで取っただしで春キャベツラーメンを作りました。

春キャベツ2枚
鶏スモークハム3枚
小葱1本
おから蒟蒻麺1袋
あごだし300ml
創味シャンタン小さじ1.5
めんつゆ大さじ1/2

詳しいレシピはこちら
https://www.recipe-blog.jp/profile/2606/blog/17380584

コンニャク麺で★あさりラーメン★

コンニャク麺200g
冷凍あさり150g
万能ネギ2本
創味シャンタン、醤油各小さじ2
水270g

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1190018187

こんにゃく麺のヘルシーうどん★

こんにゃく麺1玉
ネギ5センチ
人参2センチ
水400ml
麺つゆ大さじ1~

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160022108

こんにゃく麺・野菜たっぷりヘルシーラーメン

カロリーオフ麺で糖質制限!
ココナッツオイルで脂肪燃焼!
野菜をたっぷり使ってヘルシー&超満腹!
最強のダイエットレシピです♡

糖質ゼロ・カロリーオフ麺(丸麺タイプ)1/2袋
茄子(小)1/2本
人参20g
小松菜40g
モヤシ40g
★ココナッツオイル(なければ胡麻油)小1/2
水300cc
ラーメンスープ粉末(ヒガシマル)1袋
ネギ10g
紅生姜10g

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1670016288

こんにゃく麺で適当に中華っぽいラーメンを作ってみる

ラーメンスープがなくっても、ウェイパーとか入れたらまあちゃんと一応ラーメンっぽくできたよ。ヘルシー、ってゆうよりズボラ料理かも。

こんにゃく麺1人前
お湯400ml
好きな・ある野菜 ナス1本
好きな・ある野菜 キャベツ100g
味塩胡椒適宜
ウェイパー小さじ2
ホワイトペッパーぱっぱっぱーとけっこういっぱい
XO醤小さじ1

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220006535

夜食でもOK!ヘルシー蒟蒻麺

蒟蒻麺1個
☆白菜3枚
☆人参3cm
☆シメジ2分の1
☆豚バラしゃぶしゃぶ用100g
ほうれん草1株
オリーブオイル大さじ1
水400cc
ウエイパー大さじ1
鶏がらスープの素小さじ1
胡椒少々

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1630003077

辛味野菜ラーメン

麺はおから蒟蒻麺を使い、大豆でピリ辛肉味噌風に仕上げた醤油ラーメンです。

おから蒟蒻麺1袋
玉葱1/2個
キャベツミックス1袋
蒸し大豆大さじ2
豆板醤小さじ1/2
甜麺醤小さじ1/2
酒大さじ1/2
オイスターソース小さじ1
醤油小さじ1
醤油ラーメンスープ1袋

詳しいレシピはこちら
https://www.recipe-blog.jp/profile/2606/blog/15590396

麻婆豆腐麺

あごだしで取った麺に麻婆豆腐をのせました。これは美味しいです。

麻婆豆腐200g
あごだし300ml
めんつゆ大さじ1
香味ペースト1周
蒟蒻麺1袋
青ネギ1本

詳しいレシピはこちら
https://www.recipe-blog.jp/profile/2606/blog/17620745

電子レンジで坦々麺風こんにゃく

火を使わずに作る簡単レシピ。
こんにゃく麺を使うのでカロリーも抑えされます!!

こんにゃく麺360g
人参1/4本
チンゲン菜1束
豚ひき肉180g
☆焼肉のタレ(辛口)大さじ1と1/2
☆顆粒中華だし小さじ1
☆醤油小さじ1
☆豆板醤小さじ1
☆コチュジャン小さじ1
☆砂糖小さじ 1
☆一味少々
★湯350cc
★キムチ鍋の素大さじ2
★調理酒大さじ1
★みりん大さじ1
★顆粒シャンタン小さじ1
温泉卵2個

詳しいレシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700021462

1 2