ラジオで言ってるけどー スクワット✨✨ ↑ 運動不足解消なんやてー フォームが大事よね!! ひざが足先から出ないように お尻は抜けないようにー お腹は入れてね恥骨を引き上げる感じ 4秒かけてしゃがみ 4秒かけて立ち上がる!!

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