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こんにゃくのスパイスサイコロステーキ

こんにゃくとステーキ醤油のおかげで低糖質なのにこの旨さ!! 「こんにゃくのスパイスサイコロステーキ」 こんにゃく150gは両面に格子状の切れ目を入れ小さめの一口大に切りサラダ油小2で焼き目をつけステーキ醤油小さじ半、酒大1入れアルコールを飛ばし完成! お肉に負けない旨さです! #PR pic.twitter.com/0oXAO1LcSS

えのきのペペロンチーノ

パスタの代わりにえのきでペペロンチーノ作ったら低糖質な上にめっちゃ旨くてビール進む! 「えのきのペペロンチーノ」 にんにく1片と唐辛子一本入れオリーブ油大さじ1で炒め、えのき一パック入れ塩胡椒、醤油小さじ1半、味の素3ふり入れ炒め完成 コリコリのえのきパスタ!お試しを pic.twitter.com/qeICXvkHUz

@ore825 すごく美味しそうな上低糖質!素晴らしいですね! もしかすると…他のパスタでもエノキで代用できてしまうのでしょうか?!(カルボナーラとか) エノキパスタレシピさらに増えたら食べ続けちゃいそうです✨

オカバーグ

むしろ普通のハンバーグより旨い、おからで作ったとは思えない一個でお腹いっぱいになる低糖質な 「オカバーグ」 玉ねぎ1/4個とバター5gは600w1分加熱し豚ひき肉100g、おから50g、パン粉大さじ1、卵1/2個、水大さじ1半、コンソメ小さじ1/3、塩少々と混ぜフライパンでじっくり焼き皿に盛ります ↓ pic.twitter.com/JAT47hhDGA

絶品ステーキソースを作る 醤油みりん酒大さじ1ずつ、砂糖1つまみに味の素2振り、おろしにんにく半片入れ煮詰めたソースをオカバーグにかけ完成! オカラ50gはオカラパウダー10g、水40cc混ぜたのでもいけます! pic.twitter.com/lvPL10eDEA

@ore825 (鶏ひき肉です…豚の代わりに同量の鶏ひき肉を入れるのです…そしてみじん切りにした人参を軽く炒めて1/2本分入れるのです…すると甘だれと卵黄がよく合うつくねになります…糖質など気にせずビールと一緒に食らうのです…食らうのです…)

@ore825 初めまして! 質問なのですが、おからは生ですか? それともパウダーでしょうか⁇

@miyaa0828 生でもおからパウダーでもできます おからパウダーの場合はリプライ参照そ

しいたけのコンビーフ詰め

大きめのしいたけ3個にコンビーフ一缶つめてバター10gでひっくり返さずに4分蓋して蒸し焼いて黒胡椒かけた 「しいたけのコンビーフ詰め」 これ、しいたけはプリプリ、コンビーフはホロホロでマジでうまくて簡単 おまけに低糖質だからビールクズの季節に是非やってほしいです! pic.twitter.com/JacBOf6zfl

@ore825 これすごいやって見たいのですが しいたけにコンビーフ詰めるだけ(それいがいにはもろもろ味付け)というかんじで大丈夫でしょうか?

シイマイ

レンジでこの旨さ!シイタケを焼売仕立てに…むしろ普通の焼売より簡単で低糖質 「シイマイ」 豚挽肉150g、玉葱1/4個、ウェイパー小1/3、塩少々、胡椒、片栗粉小2、酒大1捏ね椎茸1Pに詰めラップし600w5分チンし、辛子と醤油 肉汁を吸った椎茸が超ジューシー、異次元の旨さです…!! pic.twitter.com/iKOLrlN4Yd

@ore825 シイタケ、苦手なんだけど、、これならいけそうだ!! (ちなみに星占いで人気のしいたけ.さんも食べ物のシイタケが苦手で、苦手なものとも向き合おうとこの筆名にしたと伺いました、、、(^O^))

@Kagami_Ryuji 僕も昔シイタケ嫌いでした…料理するようになって克服しました!!鏡さんも是非おためしを!!

豆乳きのこシチュー

むしろルーで作るより簡単! ルーを使わずに豆乳のとろみで作る、お手軽で低糖質な極上のシチュー 「豆乳きのこシチュー」 鶏肉300gに塩胡椒、薄力粉大1半をはたき、バター20gで炒め、玉葱1/2個も炒める 好きなきのこ300gいれ炒め、豆乳500cc、コンソメ小4入れとろみがつくまで強火で煮て完成! pic.twitter.com/gQ7U32AOth

豆腐ピザ

体重が気になっても食べられる超旨い低糖質デブ用ピザの開発に成功しました 「豆腐ピザ」 フライパンにオリーブ油小2を引き玉葱1/4個、木綿豆腐一丁を横半分に切り150gカットにし両面焼き目をつけ トマトジュース60cc、コンソメ小2//3、塩胡椒入れ煮詰め、ピザチーズ30g乗せ蓋をしとろけたら完成! pic.twitter.com/XXbEWTphh4

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