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すっごくジューシー♡「ツナ缶」を使ったがっつりごはん系レシピ12選♪

あると便利な「ツナ缶」。今回は「ツナ缶」とご飯を使った絶品レシピを紹介します。ツナ缶のツナオイルまで使えるレシピもあっておすすめです♡

更新日: 2020年05月10日

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この記事は私がまとめました

あると便利な「ツナ缶」。今回は「ツナ缶」とご飯を使った絶品レシピを紹介します。ツナ缶のツナオイルまで使えるレシピもあっておすすめです♡

困った時の「ツナ缶」♡美味しいですよね

ツナ缶好きすぎて、ツナ缶連続で6食くらいくっても飽きない気がする

最近毎日ツナ缶食べてる_(:3」z)_ ツナ缶好きすぎて困ってる❤️ ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナ缶ツナk

ツナとまいたけの炊き込みご飯 あ。これ好き。ツナはツナ缶だしきのこは冷凍保存できるし常備しとけば食べたくなったらさっと作れるな。 #GWは個人的に炊き込みご飯お試しウイーク pic.twitter.com/sRRDuaKrQu

私の定番楽ウマご飯といえばキムチーズ炒飯!!ごま油を熱したフライパンでツナ缶半分とキムチ適量を炒めてご飯を加え少しの醤油で味付け。形を整えて周りにチーズを溶かしたらご飯の真ん中に卵の黄身を落としネギを散らすだけあら簡単。これはフライパンから直接食べるからさらに美味しいのです。 pic.twitter.com/j2OXYb5hFJ

今回は「ツナ缶」とご飯を使った絶品レシピを紹介します。

◆冷めても美味しい!ツナコーンの和風炊き込みご飯

材 料(3~4人分)
白米2合
ツナ缶1缶(70g)
コーン缶1缶(正味145g)
しょうが1片
※酒大さじ1
※みりん大さじ1
※しょうゆ大さじ1
※塩小さじ1/3
※水355cc

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1920022871

おうちストックにありがちなツナ缶、コーン缶を使って作る、しょうがが効いた簡単炊き込みご飯です。冷めても美味しいので、残ったらおにぎりにしても!

◆スタミナモリモリ~♪ 納豆入りキムチチャーハン☆

材 料(2人分)
ごはん2膳分
白菜キムチ100g
納豆(小粒)2パック
たまねぎ1/2個
卵(割りほぐす)1個
ツナ缶(小・なくても可)1缶
万能ねぎ(小口切り)適量
オリーブオイル大さじ2

・・調味料A・・
しょうゆ小さじ2
こしょう少々

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390016618

乳酸菌の宝庫の白菜キムチと、栄養満点の納豆でチャーハンにしました。 ツナ缶も加えて旨みもUPです。

◆おにぎらず☆酢めし&ツナマヨ

材 料(2人分)
ごはん(写真は玄米)300g
焼き海苔2枚
☆シーチキン(80g)1缶
☆麩5g
☆マヨネーズ大さじ1
☆塩ひとつまみ
◎酢小さじ1
◎砂糖小さじ1
◎塩ふたつまみ
◎黒胡椒少々
レタス1〜2枚

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1360009307

◆炊飯器に缶詰めドボン de リゾット。

材料
米 2合
水 600ml
玉ねぎ 1個 粗いみじん切り
トマト缶 1缶
ツナ缶 1缶(汁ごと)
コンソメパウダー 小さじ2
※トッピングに刻みネギ、粉チーズ、タバスコをかけています。

https://www.recipe-blog.jp/go/item/18270450

◆【ツナ缶とお米しかない!って時に】フライパン1つで!絶品ツナめし

材料(2合分)
●米・・・・・2合。無洗米でもいいです。
●ツナ缶・・・・・1缶
A水・・・・・450mlぐらい
A顆粒鶏ガラスープの素・・・・大さじ1ぐらい
Aしょうゆ・・・・大さじ1/2ぐらい
A砂糖・・・・・小さじ1ぐらい
(もしくは水450mlから大さじ5取り除き、めんつゆ(濃縮2倍)を大さじ5)
●あればバター、コーン、ドライパセリ・・・各適量

https://ameblo.jp/syunkon/entry-12403297243.html

白ごはんを炊くんではなく、ツナや調味料が入ってるから、お米をそない1粒1粒ふっくらおいしく最高の状態に炊き上げんでもいいっていう。(どんな考え方しとんねん)

◆ツナごはんのしいたけカップ焼き

材料(2人分)
しいたけ(大) 6個
ごはん 軽くお茶碗1杯
ツナ 1/2缶
万能ねぎ 5本程度
マヨネーズ

粗引き黒こしょう

(A)
パン粉 15g
粉チーズ 大さじ1/2
にんにくみじん切り 1/2かけ分

http://vegebeauty.blog42.fc2.com/blog-entry-1098.html

ごはんに、1と軽く油を切ったツナ、マヨネーズ少々を入れて混ぜ合わせ 塩こしょうで味を整える。

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