スマホゲーム依存症

寝る1時間にパソコン・スマホをやめる

ブルーライトは目に入ると脳が興奮状態になる。この状態で布団に入ってもなかなか眠れない。

しかも目に痛みが走り、目を閉じるのも苦痛。寝る1時間前にパソコン・スマホをやめれば、脳の興奮を阻止できる。