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この記事は私がまとめました

近年、なにかと話題の筋肉女子。今回は、二の腕や脚など気になる部分を美しく引き締める“筋トレのプロ”として活躍するトレーナーやアスリートモデルたちに、綺麗に痩せるための筋トレ方法を伝授! プロのジムトレや自宅トレのメニュー、またモデル愛用アイテムなどまとめてご紹介!

amy-123さん

■二の腕

普段、器具を使わずにトレーニングをしている私ですが、今回は特別に #バーンマシン をご提供いただいたので、普段の #ピラティス のルーティーンに取り入れてみました

■くびれ

ローラーでできるお腹の筋膜リリース

■脚痩せ

下半身痩せ10分筋膜リリース!フォームローラーでらくらくコロ痩せ!

ローラーを使って下半身をメインにほぐしていくことで、血流が良くなり、むくみが改善され、脚痩せに繋がります!効果には個人差があります!ご自身の体調や体力に合わせて、無理のない範囲で行ってください??

初めての方はお痛みが生じると思います!(^^)!過度な負担はかけずに行ってください!

ローラーを使って下半身をメインにほぐしていくことで、血流が良くなり、むくみが改善され、脚痩せに繋がります。ご自身の体調や体力に合わせて、無理のない範囲で行ってください??

初めての方はお痛みが生じると思います??過度な負担はかけずに行ってください!

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